暑假来临，不少人都踏上了旅行的路途。然而，出门在外，难免会遇到各种意外——小到轻微擦伤、蚊虫叮咬，大到扭伤、中暑甚至食物中毒，不仅可能打乱行程，严重时还会危及生命。学会基本的急救知识，提前备好应急物品，才能让旅途更安心。

旅行中走路多、路况复杂，脚踝、膝盖等部位容易扭伤。尤其是在登山、徒步或穿不合适的鞋子时，稍不注意就可能崴脚，瞬间出现疼痛、肿胀甚至无法活动。

应急步骤：

• 停止活动：一旦扭伤，立即停止行走或运动，避免受伤部位受力，防止损伤加重。

• 冷敷消肿：受伤后24小时内，尽量用冰袋或冷毛巾冷敷达到消肿的目的。

• 加压包扎：用弹力绷带缠绕受伤部位，松紧以能插入一根手指为宜，既能减轻肿胀，又不影响血液循环。

• 抬高患肢：坐下或躺下时，将受伤的脚或腿垫高于心脏水平，有助于血液回流，缓解肿胀。

• 药物缓解：48小时后可外用吡罗昔康贴片一类的止痛药。它能通过抑制炎症反应缓解疼痛和肿胀，每贴载药量48mg，长效24小时镇痛。

注意：扭伤后不要立即按摩或热敷，否则会加重出血和肿胀；若出现关节畸形、剧烈疼痛无法活动，可能是骨折，需立即就医。

摔倒、被硬物刮蹭，很容易造成擦伤——伤口表面有血迹、泥土或异物，虽然不算严重，但处理不当可能引发感染。

应急步骤

• 冲洗伤口：用生理盐水或干净的流动清水冲洗伤口，冲掉表面的泥沙、灰尘等异物。如果伤口较深、无法回血，或者有污染物无法自行处理，一定要及时就医。

• 消毒处理：用碘伏或75%酒精清洁伤口周围；面部擦伤慎用碘伏，可能留下色素沉着。消毒后再用生理盐水冲洗掉残留的消毒液。

• 保护包扎：若伤口较小，可贴创口贴；若伤口较大或有渗液，用无菌纱布覆盖后用医用胶带固定。

• 观察换药：每天更换一次包扎，保持伤口清洁，若出现红肿、疼痛加剧、流脓或发热，可能是感染，需及时就医。

过敏反应轻则皮肤瘙痒、起红疹，重则出现呼吸困难、过敏性休克，需紧急处理。

应急步骤：

• 脱离过敏原：立即远离引起过敏的物质（如停止食用过敏食物、离开花粉环境）。

• 缓解皮肤症状：若出现皮肤瘙痒、红肿，可外用涂抹赛庚啶乳膏。它属于抗组胺药，不含激素，能快速缓解过敏引起的皮肤症状，且外用更精准，不经肝肾代谢，副作用小。

• 警惕严重过敏：若出现呼吸困难、喉咙发紧、声音嘶哑、头晕、心慌、全身湿冷，需立即送医！

注意：有过敏史者旅行时需随身携带常用抗过敏药，并告知同行者自己的过敏情况和急救方法。

高温天气，容易引发中暑。轻则头晕、乏力、出汗多，重则高热、意识模糊，甚至危及生命，尤其是老人、儿童和体弱者更需注意。

应急步骤：

• 转移环境：立即将患者移至阴凉、通风处，解开衣物，让其平卧休息。

• 物理降温：用风扇、空调降低环境的温度，用凉毛巾擦拭患者额头、颈部、腋下、腹股沟等大血管丰富的部位，加速降温。

• 补充水分：若患者意识清醒，可以辅助患者多饮水，最好是含有盐分的饮品。不要给意识模糊者喂水，以免呛咳或窒息。

• 重症处理：若患者出现高热、无汗、意识不清、抽搐、呼吸循环衰竭等危重症状，需立即拨打急救电话，同时持续降温，等待救护车。

注意：很多人都觉得藿香正气水可以治疗中暑，这是一个错误的观念。它是治疗寒邪入体的药，不适用热出来的毛病。

旅行中遇到动物叮咬很常见，轻则瘙痒不适，重则可能传播疾病（如狂犬病、蜱虫病）或引发严重过敏，需根据叮咬的动物类型区别处理。

蚊虫叮咬

• 舒缓红痒：可用冷毛巾湿敷缓解红肿；若瘙痒明显，可外涂克罗米通乳膏，通过皮肤局麻止痒，不含激素，使用更放心。

• 蜱虫叮咬：用细镊子紧紧夹住蜱虫头部，垂直向上缓慢用力拔出，不要扭转或挤压。若口器残留，需就医取出。若出现发热、皮疹、肌肉酸痛，可能是蜱虫传播疾病，需立即就医并告知医生被蜱虫叮咬史。

猫狗等其他动物抓伤/咬伤

• 立即处理伤口：用肥皂水（或流动清水）反复冲洗伤口至少15分钟，轻轻挤出污血，然后用碘伏消毒，不要包扎伤口，保持开放。

• 尽快就医：去医院根据暴露等级、动物情况评估是否要接种狂犬病疫苗、免疫制剂、破伤风针等疫苗。

被蛇咬伤

• 脱险：立即远离咬伤区域，如果蛇咬住不放，可用棍棒或其他工具促使其离开；尽量记住蛇的形态特征，方便救治。

• 呼救：第一时间呼叫救援，就近就医，尽量保持镇定，避免加快心率。

• 降低血液循环：伤处位置低于心脏，伤口近心端勒紧包扎，延缓毒液传播。需要注意包扎时间不能过长，防止肢体坏死。

如果食材不新鲜、餐具不洁或暴饮暴食，可能引发食物中毒，通常在进食后数小时内出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，严重时会脱水、休克。

应急步骤：

• 判断症状：若进食后16小时内出现上述症状，且同行者有类似情况，很可能是食物中毒。

• 催吐：意识清醒者可用手指或筷子刺激咽喉部，促使呕吐，排出胃内残留食物。

• 补充水分：呕吐、腹泻后容易脱水，需饮用淡盐水或口服补液盐，少量多次饮用，避免喝含糖饮料。

• 及时就医：保留剩余食物或呕吐物，告知医生进食种类和时间，以便快速诊断和治疗。若出现高热、剧烈腹痛、频繁呕吐无法进水、脱水，需立即送医。

注意：出门在外，尽量选择正规餐厅就餐，不吃生冷、变质食物，海鲜彻底煮熟，不喝生水，从源头规避食物中毒。

【声明】文章内容不作为临床诊疗依据，仅供交流、学习。